疫情下的心理健康:疫情期间健康心理

中科院院士:疫情三年新增7000万抑郁症患者,影响将持续至少20年

中科院院士陆林在《科创中国·院士开讲》中指出，新冠疫情三年全球新增超7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍，且心理影响将持续至少20年。

中科院院士陆林指出，全球新增超7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，且心理影响将持续至少20年。

疫情下的心理健康:疫情期间健康心理

陆林院士指出，新冠肺炎疫情在心理方面的影响持续时间至少是十年、二十年以上。

抑郁症的伤害甚至超过了冠心病的影响。即使在阳性转阴后，某些人仍可能遭受心理创伤，预计疫情对精神健康的影响将持续10到20年，需要我们采取措施应对。对于新冠感染者和康复者，除了呼吸系统问题，神经精神症状也较为普遍。

但在疫情影响下，患病率上升至3159/10万，即全球共46亿人患抑郁症。

〖One〗容易让人产生紧张焦虑的情绪。我们可能会不自觉地去关注各种相关信息，会担心疫情是不是蔓延到自己身边，是不是又有感染者流入自己所在的地区，时刻在想疫情什么时候能够结束。长时间处于疫情管控之下，可能会让人产生抑郁情绪。

〖Two〗兴趣爱好受限：对于健身爱好者等群体，无法外出活动带来极大的不便与焦虑。

〖Three〗第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。焦虑在情绪方面的具体表现为：心里不踏实、心情七上八下像“坐过山车”；很难静下心来，不能完全投入到工作中；身体方面出现呼吸困难、唉声叹气、肢体僵硬等情况。

疫情下的心理健康:疫情期间健康心理

调整生活状态，重建心理秩序规律作息与健康管理保持固定的睡眠和起床时间，避免熬夜或过度补觉，有助于稳定生物钟，缓解焦虑。每日进行适度运动（如居家瑜伽、跳绳），促进内啡肽分泌，改善情绪状态。均衡饮食，减少咖啡因和糖分摄入，避免情绪波动加剧。

我们可以更好地应对疫情带来的心理挑战，保持积极向上的心态，共同度过这段艰难的时光。

中科院院士陆林指出，新冠肺炎爆发以来，全球新增7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，并建议通过保障睡眠时长、适当运动、调节情绪及加强心理健康教育来应对心理问题。用户将此与一战后期欧洲民众的反战厌战情绪类比，认为疫情后需大规模心理调节和疏导。