疫情期间心理疏导PPT:疫情紧急心理危机干预指导原则

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“抗疫心理能量包 ”汇总了公益培训 、公益督导
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、热线与平台等多方面信息，为心理咨询师等专业人员提供专业支持 ，且不定时更新。公益培训系统培训 注册系统湖北心理援助督导组 & 东方明见心理：20讲心理援助热线培训课程 。

积极防护疫情
，保持室内通风，勤洗手、戴口罩
。选择适合自己的运动方式 ，均衡饮食，补充营养
，保证充足睡眠。保持积极的心态，相信科学的力量 ，相信全国齐心能够战胜疫情 。

心理咨询师二级报考条件（具备以下条件之一者）具有心理学 、教育学
、医学专业博士学位。具有心理学、教育学 、医学专业硕士学位
，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书
。

疫情期间的心理疏导内容

在新型肺炎期间 ，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情
，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围，人们被迫居家隔离 ，恐惧
、焦虑等情绪是正常反应。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应
，不必过度压抑或自责 。接纳现实，承认疫情的严重性 ，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环
。

疫情期间的心理疏导内容：正视疫情
，接纳情绪、科学防护，保护你我 、增进沟通交流 ，增强情感支持
、坚持锻炼，调节情绪。

疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实
，接纳情绪 。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们的存在 ，不自责
，也不指责和抱怨他人
。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高适应和应对能力 ，是一种保护性反应。适度获取信息
，优化应对方式 。

中央文明办、国家卫健委推荐的10条应对疫情心理疏导视频短片，针对不同人群的心理问题提供分众化调适方案
。具体内容如下：老年人心理调适老年人因免疫力下降 、信息接收渠道有限 ，易产生孤独
、焦虑情绪。

小学生疫情期间心理疏导内容如下：保持健康生活方式
，做好个人清洁卫生：遵照少聚集，戴口罩 ，勤洗手的原则
，保持个人和居家的清洁卫生 。要保持作息规律，保证睡眠时间 ，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力
。

新型冠状病毒感染的肺炎患者如何进行心理疏导?

〖One〗你可以允许自己哭泣
，或者通过视频、语音的方式向亲人 、朋友、心理治疗师表达这种情绪；或者撕纸
、拍打枕头发泄愤怒；尝试着理解愤怒可能来源于失控感。同时，要将你的注意力转移到你的治疗上 ，一种良好的心态有助于提高我们的免疫力
，帮助我们战胜疾病 。

〖Two〗如果得了新型冠状病毒阳性的感染，作为男朋友可以通过转移注意力、稳定情绪等方式对女朋友进行安慰。转移注意力：如果发现自己的女朋友为新型冠状病毒阳性感染者 ，在居家隔离时
，应尽量转移对方注意力，适当让其听听音乐 、看看电视剧 ，缓解焦虑的心情
，对疾病的恢复有所帮助
。

〖Three〗因此，当患者感受到焦虑的时候 ，不妨尝试着克服恐惧
，保持正确的心态，拥抱积极的生活态度 ，在治疗中大胆前行，迎接未来一天比一天更好的自己。

〖Four〗负面情绪较重者可以到医院去进行心理治疗；调节生活方式：新型冠状病毒感染的患者痊愈之后要规律作息
、避免熬夜
，适当进行体育锻炼，如跑步、打泰拳等 ，有利于改善心肺功能 。患者呼吸功能可能会受到一定损伤
，在痊愈后可多进行呼吸功能锻炼，如腹式呼吸 、胸式呼吸
、缩唇呼吸等 ，有利于肺脏康复
。

5、心理症状——替代性创伤表现：在得知越来越多的人感染新型冠状病毒后夜不能寐。

【功夫汉语】疫情期间如何缓解心理压力?专家为你来支招

〖One〗简单活动：如看日出 、在社区散步
，既能接触自然光，又能缓解压抑情绪 。养成习惯：每日坚持外出 ，形成规律性行为
，有助于稳定情绪状态
。 主动联系他人 疫情改变了社交模式，导致数百万人感到孤独。马歇尔建议通过主动分享缓解孤独感：突破尴尬：每周给久未联系的朋友发3封邮件 ，或每周致电不同亲友询问近况 。

〖Two〗疫情期间要正视客观信息
。不要频繁浏览疫情信息
，不要受到谣言和信息过载压力的影响，建议正视自己的焦虑情绪 ，主动减少信息浏览时间，每天不要超过1小时
，同时不要在睡前浏览。疫情期间要积极自我鼓励，要积极自我暗示 ，自我鼓励
，建议告诉自己“我能战胜一切
”，降低自己紧张和焦虑的程度 。

〖Three〗其实朋友间可以聊很多话题 ，比如感情问题和职场问题
，也可以聊很多兴趣爱，也可以对当下发生的事情说说你的见解 ，只要愿意去交流就会有收获
，这个过程就是一个心理变化的过程
。

疫情阴影下,如何疏导我们心中的不安情绪?这4种方法可以帮到你!

〖One〗冷静应对疫情：疫情暴发与蔓延非人所愿，面对严峻形势 ，保持冷静头脑至关重要
，这样才能在危机中做出正确判断和行动。有情绪，借无害的方式宣泄出来认识负面情绪危害：任何人心理承受能力有限 ，心中积满负面情绪，就像堰塞湖洪水
，决堤喷涌会带来毁灭性后果 。疫情居家时，长时间待在房间容易情绪低落。

〖Two〗尝试以下方法缓解焦虑 规律生活
。 必要的预防措施是必不可少的 ，比如戴口罩
、经常洗手和少出门。保持冷静
，相信党 。 只相信官方发布的消息，不需要猜测和无端的灾难性的假设
。适当使用手机。 除特殊需要外 ，应控制手机的使用
，不要看非官方消息，以减少危险信号的来源 ，消除焦虑的来源 。

〖Three〗建议保持进步情绪
，丰富居家生活，避免“精神倦怠”和“情绪枯竭 ” ，进行情绪宣泄
，走出负面情绪阴影，化解焦虑烦躁情绪
。 从小“我”到大“我
” ，缓解个人情绪。 关心祖国母亲山水病毒侵袭，感受武汉告急
，华夏齐心 。感恩九州奋起，白衣逆行 ，八方支援
，打赢战役
。

〖Four〗从疫情开始陆陆续续接了5例，因疫情发生在自己身上的特殊案例。目前治愈4例 ，一例正在进行治疗 。思考总结：当疫情突然在你身边
，身边的人是密接，而你是次密接的时候 ，或者你是密接
。这时候恐慌情绪会逐渐的来临
，生活节奏就此被打断。

5、如果我这样讲了你仍然余怒未消 朋友 去找点你喜欢的事情做做 或者戴上口罩 到外面去走走 疫情期间，很多人都有情绪 ，恐惧
，焦虑，甚至愤怒……如果有愤怒情绪 ，是为什么？愤怒就是不接受结果，想要改变结果 。不论什么方法
，就是想改变自己不想要的结果。

〖Six〗应该及时发泄出去，但发泄方法要合理 ，不要憋在心里
。长时间处于负面情绪的包围
，可能导致心跳变快 、血压升高
、厌食等情况的发生，会对你的身体健康造成威胁。不仅如此 ，负面情绪长期得不到缓解还会造成心理障碍
，严重的会产生抑郁 。发泄负面情绪最常用的方法就是运动，但是应该适当加以控制 ，也可以参考
。